Il blog di BodyCube

Allenamento in palestra anche senza macchinari

Allenamento corpo libero per ritrovare la salute del proprio corpo: in quanti ci hanno pensato?

Troppo spesso si associano i corsi e gli esercizi in palestra alle moderne macchine, dimenticandosi che è possibile ottenere ottimi risultati anche senza il loro supporto. A volte, invece, le persone non vogliono ricorrere ai macchinari perché ritenuti troppo complessi, ma non vogliono nemmeno rinunciare a...

2019: un anno intenso

Un altro anno sta giungendo a termine: ancora pochi giorni e potremo festeggiare la fine di questo 2019 insieme ad amici e parenti. Come è consuetudine, le festività natalizie non portano con sé solo i pranzi con i parenti, ma anche i classici bilanci di fine anno.

Ripercorrere mentalmente l’anno che ci stiamo per lasciare alle spalle, ci serve per capire e valutare con maggior attenzione il percorso intrapreso, cosa dobbiamo migliorare e cosa dobbiamo aggiungere per rendere BodyCube - Fitness Milano all’altezza delle vostre aspettative...

L’ASSETTO POSTURALE DEL TUO CORPO È ESSENZIALE PER LA TUA SALUTE QUOTIDIANA

Noi di BodyCube - Fitness Milano vantiamo un’esperienza di 10 anni nell’ambito del fitness e dello sport. In virtù di questa nostra esperienza e passione, ci siamo ormai convinti che ogni risultato atletico ed estetico passa per un perfetto assetto posturale ottenibile solo grazie a specifici esercizi posturali.

Un corpo che riesce ad eseguire numerosi esercizi senza incappare in frequenti infortuni, agile, pronto a nuove sfide motorie, predisposto alla crescita muscolare e alla ricomposizione corporea: ecco le caratteristiche di un corpo che gode di un’ottima salute postulare...

L’allenamento fisico fa bene a tutti, soprattutto ai giovanissimi

Sport bambini Milano: l’attività motoria e le attività sportive contribuiscono allo sviluppo motorio, cognitivo, sociale, caratteriale e psicologico del bambino. Non è un caso se, fin dalla più tenera età, i genitori tendono ad iscrivere i propri figli a diverse attività sportive.

L’allenamento fisico aiuta a stare bene con se stessi, con gli altri e ad affrontare con maggior slancio la vita. Occorre iniziare fin da giovanissimi a coltivare questo aspetto della propria quotidianità.

La fase di crescita tra i 9 e i 13 anni è anche chiamata periodo d’oro della motricità, in quanto un buon equilibrio peso-statura e la conseguente buona capacità di padroneggiare al meglio il proprio corpo, determinano una situazione favorevole per gli apprendimenti...

I 3 segreti per affrontare al meglio l'arrivo dell'estate

L’estate è alle porte e, come ogni anno, non tardano ad arrivare le richieste disperate di aiuto pre prova costume così come il ricorso ai rimedi dell’ultimo minuto.

E così, tra una dieta no carbo e palate di inutili creme anticellulite, i parchi si affollano di strani individui, visibilmente provati, avvolti in improbabili K-way fosforescenti.

Quello che non mi spiego è perché nel 2019 sia ancora diffusa la convinzione che sudare permetta di perdere massa grassa? Il grasso non si fa di certo fermare da un po’ di caldo!

Vi svelo un segreto...

Le leggende metropolitane di sempre

In 15 anni di lavoro nel mondo del fitness e dell’allenamento funzionale a Milano c’è una cosa che non ho mai visto cambiare: il pubblico delle palestre non sa quale sia il suo vero obiettivo e, soprattutto, non sa come raggiungere dei risultati tangibili.

Non è mia abitudine parlare per luoghi comuni del tipo: in Italia il fitness non funziona, le persone preferiscono il calcio e il cibo all'allenamento in palestra, non s’informano in merito, e via andando di leggenda in leggenda...

Giù con l'auto-diagnosi!

La comparsa di un dolore scatena in tutti noi non poche preoccupazioni.

A seconda dell’intensità dei sintomi (e dei consigli del dottor Google, a quanto vediamo sempre più spesso!), il pensiero del pubblico si divide in tre grandi auto-diagnosi:

1. La più grave delle patologie;
2. Il colpo di freddo passeggero;
3. Il famoso e temutissimo nervo accavallato.

A prescindere dall’auto-diagnosi che ti sei fatto, sai che, in assenza di traumi, l’origine dei problemi potrebbe insidiarsi nella tua postura?

La postura è quella posizione che il corpo assume per...

Il mal di schiena lombare e l'ernia del passato

È comune che chi soffre di mal di schiena lombare da anni attribuisca il proprio dolore all’ernia comparsa anni prima.

In passato si credeva che l’ernia del disco, una volta apparsa, fosse permanente. Recenti ricerche tuttavia, compiute con risonanze magnetiche e tomografie assiali computerizzate, hanno dimostrato che ciò non è affatto vero....