fbpx

Il Movimento, la Nostra Cura: il Metodo BodyCube Fitness Milano

18 Luglio 2022

Il Movimento, la Nostra Cura: il Metodo BodyCube Fitness Milano

Piccoli dolori di tutti i giorni: come affrontarli

Ora che è piena estate (non avrai smesso di allenarti, vero? Nella nostra news precedente trovi il modo per fare workout anche ad agosto!) e la palestra è vuota, lo ammettiamo: noi istruttori ci sentiamo un po’ soli! Dei Bcubers però è rimasto qualcosa: certe frasi che sembrano ancora rimbombare tra gli attrezzi i primi giorni in qui hanno solcato l’entrata del nostro centro fitness.

Quante volte, per esempio, abbiamo sentito persone lamentarsi di dolori comuni, che hanno magari un basso impatto nella vita di tutti i giorni, ma che comunque non si risolvono?

Attenzione, premessa fondamentale: non stiamo parlando di problematiche articolari o muscolo-scheletriche, (come per esempio problemi alla colonna vertebrale), che necessitano senza dubbio dell’intervento medico. Ci riferiamo a quei dolorini che ci perseguitano da tempo, come una leggera lombosciatalgia (comunemente chiamata infiammazione del nervo sciatico) o la perenne rigidità dei muscoli del collo.

Si tratta di dolori che provocano in noi una strana reazione. Cominciamo a ignorarli e poi, quando diventano persistenti e, magari, iniziano anche a infastidirci nella nostra quotidianità, pensiamo che sia troppo tardi. Arriviamo persino a provare paura nei confronti del nostro corpo perché, una volta provato il dolore, fatichiamo a credere che esista una soluzione che ci riporti il corpo funzionante “come una volta”.

E allora ci fidiamo solamente della terapia passiva, pensiamo che un massaggio decontratturante ogni tanto possa almeno arginare il problema. Lo facciamo anche un po’ per pigrizia e, forse, perché nessuno ci ha insegnato che esiste un approccio alternativo. Insomma, facciamo quello che per una gran parte degli esseri umani è una condizione persistente: ci lamentiamo e basta, senza risolvere davvero il problema. L’hai fatto anche tu, almeno una volta: ai tuoi istruttori di BodyCube Fitness Milano puoi dirlo!

La soluzione che non ti aspetti

Il Movimento, la Nostra Cura: il Metodo BodyCube Fitness Milano - Donna sulla cyclette

Come dicevamo, ci trasciniamo questi piccoli fastidi nella vita di tutti i giorni. Ogni tanto però ci ricordiamo che la vita va vissuta, ed è allora, che tu ci creda o no, arriva la svolta divina.

Lascia che ti spieghiamo meglio.

Per quanto tentiamo di mantenere il corpo fermo, a un certo punto sarà la mente che, ribellandosi, vorrà uscire dall’immobilità: ti farà desiderare per esempio di andare in montagna per un bel giro tra boschi e ruscelli, dove l’aria è più fresca e il cibo è più buono (a chi non piace una bella polenta?).

Il tuo “io” protesta e ti dà messaggi quasi catastrofici per salvaguardarti: “Sicuramente ti bloccherai con la schiena” dice; “Vedrai che le ginocchia non terranno” rincara; “Lo zaino peserà dannatamente sul spalle e collo”…

Alla fine la testa, la compagnia o la polenta, hanno la meglio e decidi di muoverti: dopo la passeggiata, un pranzetto in quota e due chiacchiere in discesa, ti aspetta una bella doccia e un sonno ristoratore.

Il giorno dopo ti svegli, fai due passi in casa e subito viene alla mente l’esperienza motoria del giorno precedente. E anche se la vocina impaurita continua a sussurrarti “Chissà cosa succede adesso?” e “Quando mi bloccherò con il collo?”, vedi tu stesso che niente di tutto questo accade.

Senti i muscoli delle gambe indolenziti ma vivi, presenti nel corpo, che ti sorreggono. La cervicale è stanca, un po’ provata, ma avverti la sua presenza sotto la testa, quasi ti ricordasse che non ha mai smesso di fare il suo lavoro, cioè di sostenere la parte più importante del corpo, la testa.

È successo quello che, se avessi dato retta alla voce che ti trasmetteva ansia, non avresti mai sperimentato. Il tuo corpo, al di là di tutte le resistenze che hai tentato di fargli, ha trovato la soluzione al problema: il movimento.

BodyCube Fitness Milano: a ogni persona il movimento giusto

La storia che ti abbiamo raccontato la puoi ritrovare nelle piccole cose che fai: per ogni giorno che ti muovi, che dai al tuo corpo il modo di sfogarsi e di fare ciò per cui è nato, cioè muoversi, diventi più rilassato e più forte, potrai persino liberarti dei piccoli dolori e migliorare davvero la tua vita.

E infatti, prima di pensare alle serie e alle ripetizioni di esercizi, Bodycube Fitness Milano nasce dalla volontà di proporre il movimento come cura per ogni età e per ogni situazione.

Il nostro metodo vuole abbracciare il movimento in tutte le sue sfumature d’intensità: nella nostra palestra Milano può entrare chi ha una prescrizione medica per il rinforzo di un ginocchio, o chi invece non ha un serio problema fisico ma, tra un acciacco e l’altro, sente di aver bisogno di una scrollata, voltare pagina e “cambiare vita”.

I nostri corsi

Il Movimento, la Nostra Cura: il Metodo BodyCube Fitness Milano - Corso di ginnastica dolce

Partendo dal nostro campo di competenza (dottori in scienze motorie), tutti noi dello staff di Bodycube Fitness Milano proponiamo diversi percorsi all’interno della “schedule” settimanale:

  • Allenamento funzionale: è il nostro cavallo di battaglia ed è frequentato da una platea molto eterogenea. Donne, uomini, giovani e adulti si allenano per 50-60 minuti sia a corpo libero sia ricorrendo ad attrezzi di vario tipo (kettlebells, manubri, bilancieri, corde). Il corso, grazie alla presenza dei nostri allenatori, rispetta il tuo livello fisico d’ingresso, aumentiamo l’intensità gradualmente e impariamo nuovi movimenti che saranno super utili nella vita di tutti i giorni;
  • Allenamento Teen: è la classe per le nostre ragazze e i nostri ragazzi dai 14 ai 18 anni. Sono anni cruciali, durante i quali si sviluppano le capacità condizionali: forza, potenza, velocità e rapidità. Prima di tutto però per un adolescente è importantissimo partire da basi posturali e tecniche perfette, per evitare che si sviluppino problematiche future di vario genere. L’allenamento è anche un buon esercizio mentale, perché trasmette ai giovani il concetto che le soddisfazioni si costruiscono anche con il sacrificio. 50-60 minuti con i nostri allenatori costruiranno schiene forti e muscoli “intelligenti”, per sentirsi bene con il proprio corpo, avere una base di capacità motorie fondamentali e sviluppare un po’ di grinta;
  • HIIT Workout: è il corso che chiamiamo “zero scuse”. Non hai tempo durante la giornata? Bene: abbiamo creato un allenamento utile e più veloce che ti permette di mantenere un corpo dinamico, attivo e in salute in soli 40 minuti. Ci vediamo ogni lunedì e mercoledì alle 20:30;
  • Personal Training: è il servizio su misura per te. Puoi fissare il tuo appuntamento con uno degli allenatori di BodyCube Fitness Milano: troverà la soluzione a qualsiasi esigenza!

Le novità da attendere trepidanti 

  • Bodyweight & Joint Mobility: sarà la nostra classe d’ingresso dove costruire e consolidare le basi del del movimento, unendo la ginnastica posturale e l’allenamento fitness. Sarà un modo per approcciare l’allenamento in punta di piedi, provare a muovere il corpo per conoscere l’utilizzo corretto dei muscoli e delle varie catene muscolari. Anche se può sembrare un corso di impegno più “soft”, ha in realtà un’importanza vitale: per chi non è abituato a muoversi, aiuta a ripristinare una forza corporea generale che ci permette di allontanare infortuni e dolori futuri. La classe è pensata anche per le persone che hanno qualche doloretto, vogliono evitare movimenti sbagliati e, allo stesso tempo, desiderano riprendere un percorso per tornare in forma. La classe di Bodyweight e Joint Mobility dura 50-60 minuti, durante i quali riprendiamo il controllo del nostro corpo con lavori mirati al core, esercizi di rinforzo glutei, attivazione dei muscoli della schiena e mobilità di spalle e anche;
  • Allenamento On Ramp: è la classe aperta ai più piccoli di BodyCube, i quasi-ragazzi dai 9 ai 13 anni che frequentano la nostra palestra a Milano. È l’età dello sviluppo delle capacità coordinative, fondamentali per arrivare all’adolescenza con schemi motori pronti all’ultima fase della crescita. Questa lezione settimanale può essere utile sia per ragazzi/e che praticano uno sport e vogliono dedicare tempo a una sana preparazione fisica generale (spesso un po’ bistrattata e fatta alla buona nelle preparazioni fisiche dei diversi sport), sia per i giovani che non hanno trovato spazio in nessuna disciplina specifica e vogliono fare un’ora piena movimento sano e utile;
  • Ginnastica dolce: il pilastro del nostro palinsesto. Oltre ad un’attività di movimento generale e rinforzo articolare ci soffermiamo a mantenere attive e pronte le diverse capacità cognite come attenzione, memoria e orientamento. I miglioramenti sono all’ordine del giorno! Era già presente quest’anno ma nel calendario 2022-23 torneremo a lavorare con la doppia seduta settimanale e allora sì che inizieremo a fare sul serio.

La medicina ci dà tutti gli strumenti utili per curare e guarire dagli infortuni, il movimento mette i risultati in cassaforte.

Il metodo Bcube Milano: provare per credere

Qui in BodyCube Fitness Milano passano ogni giorno tantissime persone diverse tra loro, con fisicità ed esigenze personali diverse. Basandoci proprio sull’unicità di ognuno, noi istruttori prepariamo programmi di allenamento adatti a ciascuno dei nostri Bcubers.

Ora che ti abbiamo dimostrato che il movimento è spesso la soluzione che non avevi considerato per affrontare i tuoi piccoli dolori, consulta i nostri corsi, scoprili tutti e lascia andare le continue lamentele, trasformarti in una nuova persona più forte e motivata. Se invece hai domande o dubbi non esitare a contattarci.

Sei pronto a partire?

BodyCube

Fitness Club Milano
via Piolti de' Bianchi, 19
20129 Milano
Contatti

Jgor Crippa, studio training a Milano
C.F. CRPJGR83M28F205U - P.IVA: 10150900966
Via Piolti de' Bianchi, 19 - 20129 Milano (MI)
Mob. + 39 339 6789687 - E-mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

© 2018 - All rights reserved - Realizzazione Sito Web & SEO di Made in Magic, Web Agency Milano.