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Attività cardio Milano: Cardio-Endurance di BodyCube

Attività cardio Milano: corso Cardio-Endurance di BodyCube

Cardio-Endurance: l’allenamento cardiovascolare che stavi aspettando

Attività cardio Milano: in questa categoria rientrano tutte quelle attività fisiche che innalza la frequenza cardiaca e la mantengono elevata per un prolungato periodo di tempo.

Il corso Cardio-Endurance di BodyCube - Fitness Milano è un allenamento cardiovascolare che consente di tonificare numerosi muscoli del proprio corpo mantenendo un’elevata frequenza cardiaca.

Lo staff di BodyCube - Fitness Milano ha strutturato questa attività cardio in diversi moduli, appositamente studiati per consentire di preparare il corpo allo sforzo a cui sarà sottoposto. Si inizia con un momento di tonificazione muscolare essenziale per prevenire gli infortuni e favorire la ricomposizione corporea.

Si procede con l’esecuzione di un circuito composto da vari esercizi: la seconda fase dura circa 20 minuti e il corpo sarà sottoposto a intensità di lavoro variabili. In questa fase si farà ricorso a svariate macchine cardio, come bike, vogatori e SkiErg.

Dopo un allenamento intenso è necessario concludere con una fase di defaticamento e stretching: un passaggio essenziale per allungare i muscoli, evitare contratture e per consentire al corpo di recuperare rapidamente dallo sforzo fisico sostenuto.

L’attività cardio di Cardio-Endurance è la soluzione ideale se desideri tenere sotto controllo il peso, migliorare la tua composizione corporea, o incrementare la tua resistenza fisica per praticare lo sport che ami con costanza e profitto.

I benefici di un allenamento cardiovascolare

i benefici di un allenamento cardiovascolare

Noi di BodyCube - Fitness Milano non ci stancheremo mai di dire quanto sia salutare praticare sport con costanza. L’allenamento fisico giova alla salute di corpo e mente aiutandoci, al contempo, a prevenire una serie di disturbi e malesseri.

L’attività cardio praticata durante il corso di Cardio-Endurance vanta ben quattro benefici:

  • miglioramento della funzione cardiovascolare: l’allenamento cardio consente di migliorare la capacità del cuore di assorbire e pompare sangue in tutto il nostro corpo. Grazie a questa attività, la tua frequenza cardiaca a riposo sarà più bassa e ti sentirai meno affaticato durante la giornata;
  • perdita di peso: il peso è la nota dolente per molte persone. L’allenamento Cardio-Endurance comporta un importante dispendio calorico e diventa quindi un valido alleato per il controllo e la perdita di peso;
  • riduzione dello stress: l’attività cardio provoca un rilascio di endorfine, importanti sostanze prodotte del cervello in grado di ridurre il livello di stress;
  • incremento della resistenza fisica: l’allenamento cardiovascolare è un’attività di lunga durata che consente di migliorare la sopportazione di sforzi prolungati del proprio corpo. Per questo motivo il corso Cardio-Endurance di BodyCube - Fitness Milano è un’eccellente preparazione atletica per sport come corsa, ciclismo e le famose spartan race.

Durata lezione: 1 ora

Scopri di più sui nostri corsi!

Gli esperti di BodyCube - Fitness Milano sono sempre a tua disposizione per rispondere a qualsiasi dubbio, o domanda. Consulta la pagina dei contatti: puoi chiamarci, inviarci un messaggio, o venirci a trovare nella nostra palestra a Milano. Ti aspettiamo!

Domande frequenti

Primo allenamento, come funziona?

Andiamo dritti al punto: fissiamo degli obiettivi e insieme iniziamo a lavorarci con l'allenamento. Il primo step è ricalibrare i movimenti principali cercando di eliminare gli atteggiamenti posturali errati. Molto spesso i percorsi necessitano di tempo, pazienza e perseveranza. Questi ingredienti però portano in una sicura destinazione: risultati tangibili!

Ho bisogno di un certificato medico?

La nostra palestra a Milano è fatta di professionisti e quindi per svolgere attività fisica all’interno del nostro centro non è obbligatorio portare il certificato medico, ma consigliamo sempre e comunque di iniziare una qualunque attività fisica con la benedizione del proprio medico curante.

Primo allenamento, cosa devo portare?

Finalmente è arrivato il grande giorno! Di fondamentale importanza è l’utilizzo di un abbigliamento sportivo:

  • T-shirt;
  • Pantaloni della tuta o pantaloncini sportivi;
  • Scarpe da tennis o da fitness;
  • Un’eventuale felpa (per i più freddolosi).

Non preoccuparti di acqua, salviette per l’allenamento e asciugamano doccia: in BodyCube trovi tutto il necessario!

Ho avuto un infortunio, posso allenarmi con i pesi?

È fondamentale valutare con il tuo medico di fiducia, o con una figura sanitaria specializzata l’entità dell’infortunio: non scordare che la nostra palestra a Milano è molto conosciuta anche per lo spazio che dà alle terapie, rigorosamente eseguite da fisioterapisti, osteopati, massaggiatori professionisti.

BodyCube - Fitness Milano nasce anche con l’obiettivo di unire la prevenzione, la cura degli infortuni e l’allenamento fisico, ma anche, più in generale, di perseguire una vita “in forma”.

Con il consenso medico, i nostri trainer saranno in grado di applicare il miglior protocollo possibile con i pesi o a corpo libero.

Dove posso lasciare gli oggetti di valore?

Ogni spogliatoio della nostra palestra è dotato di armadietti con a disposizione per ognuno il relativo lucchetto di sicurezza.

Come posso pagare?

Bancomat, carta di credito o contanti.

Servizi e trattamenti

Terapie

Molto spesso nel curare un dolore che ci perseguita veniamo rimbalzati da un professionista ad un altro, da una cura ad un’altra e può capitare di non sapere a chi rivolgersi, se ad un fisioterapista o ad un osteopata, se si necessita di qualche massaggio professionale o solo di un po’ di movimento...

Palestra

BodyCube - Fitness Milano è anzitutto una palestra a Milano, dove allenarsi scegliendo il percorso più adatto alle proprie capacità. Nel nostro centro fitness a Milano puoi trovare corsi di Pilates, corsi di allenamento funzionale, corsi di ginnastica dolce, ma anche personal training personalizzato one-to-one...

News dal blog

Vuoi approfondire aspetti sull'allenamento o sulla manutenzione ordinaria e straordinaria del tuo corpo? :)

Nel blog di BodyCube - Fitness Milano pubblichiamo articoli di vario tipo, sulla nostra conosciuta e amata palestra a Milano, sulle terapie e su novità dal mondo del fitness: dai un'occhiata!

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