Corsi di ginnastica dolce anziani
Favorire il movimento senza affaticare il corpo
Con l'avanzare degli anni si va incontro a una diminuzione della forza, che in termini pratici si traduce con conseguenze negative sull'autonomia deambulatoria e in un maggior rischio di cadute.
Raggiunta la terza età, risulta essenziale mantenere uno stile di vita attivo per combattere il deperimento psico-fisico.
La ginnastica dolce è un particolare tipo di attività fisica caratterizzata dalla bassa intensità e dalla piacevolezza dell’esecuzione. Non prevede quindi grandi sforzi, ma va a favorire comunque il movimento senza particolari stress.
Si tratta di una ginnastica eseguita in gruppo con movimenti lenti, graduali, a basso impatto.
I benefici della ginnastica dolce per gli anziani non si avvertono solo a livello fisico, ma anche a livello mentale, in quanto è noto che il corpo, debitamente stimolato, provoca nel cervello la richiesta di rilascio di endorfine, quello che è chiamato anche "ormone della felicità".
Non va scordato che il miglioramento dell'umore è infatti una componente fondamentale della vita di chiunque, soprattutto per le persone con età più avanzata.
La ginnastica dolce, stimolando senza un eccessivo stress le articolazioni, la muscolatura e l'apparato cardiovascolare può essere un'ottima alleata nel preservare tutti quegli schemi motori utili nella quotidianità.
Durante i corsi di ginnastica dolce in BodyCube - Fitness Milano, gli esercizi vengono svolti sia in piedi, per stimolare l’equilibrio ed il lavoro dei piedi, sia distesi, per favorire il rilassamento e non affaticare troppo il corpo.
Corso indicato per persone OVER 60
DURATA LEZIONE: 1H
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