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Ginnastica dolce anziani a Milano

Corsi di ginnastica dolce anziani

Favorire il movimento senza affaticare il corpo

Con l'avanzare degli anni si va incontro a una diminuzione della forza, che in termini pratici si traduce con conseguenze negative sull'autonomia deambulatoria e in un maggior rischio di cadute.

Raggiunta la terza età, risulta essenziale mantenere uno stile di vita attivo per combattere il deperimento psico-fisico.

La ginnastica dolce è un particolare tipo di attività fisica caratterizzata dalla bassa intensità e dalla piacevolezza dell’esecuzione. Non prevede quindi grandi sforzi, ma va a favorire comunque il movimento senza particolari stress.

Si tratta di una ginnastica eseguita in gruppo con movimenti lenti, graduali, a basso impatto.

I benefici della ginnastica dolce per gli anziani non si avvertono solo a livello fisico, ma anche a livello mentale, in quanto è noto che il corpo, debitamente stimolato, provoca nel cervello la richiesta di rilascio di endorfine, quello che è chiamato anche "ormone della felicità".

Non va scordato che il miglioramento dell'umore è infatti una componente fondamentale della vita di chiunque, soprattutto per le persone con età più avanzata.

La ginnastica dolce, stimolando senza un eccessivo stress le articolazioni, la muscolatura e l'apparato cardiovascolare può essere un'ottima alleata nel preservare tutti quegli schemi motori utili nella quotidianità.

Durante i corsi di ginnastica dolce in BodyCube - Fitness Milano, gli esercizi vengono svolti sia in piedi, per stimolare l’equilibrio ed il lavoro dei piedi, sia distesi, per favorire il rilassamento e non affaticare troppo il corpo.

Corso indicato per persone OVER 60

DURATA LEZIONE: 1H

Scopri di più o prenota!

Puoi richiedere altre informazioni sui corsi di ginnastica dolce, o prenotare una lezione di prova gratuita nella nostra palestra BodyCube - Fitness Milano, tramite la nostra pagina dei contatti: saremo felici di accoglierti! 

Domande frequenti

Primo allenamento, come funziona?

Andiamo dritti al punto: fissiamo degli obiettivi e insieme iniziamo a lavorarci con l'allenamento. Il primo step è ricalibrare i movimenti principali cercando di eliminare gli atteggiamenti posturali errati. Molto spesso i percorsi necessitano di tempo, pazienza e perseveranza. Questi ingredienti però portano in una sicura destinazione: risultati tangibili!

Ho bisogno di un certificato medico?

La nostra palestra a Milano è fatta di professionisti e quindi per svolgere attività fisica all’interno del nostro centro non è obbligatorio portare il certificato medico, ma consigliamo sempre e comunque di iniziare una qualunque attività fisica con la benedizione del proprio medico curante.

Primo allenamento, cosa devo portare?

Finalmente è arrivato il grande giorno! Di fondamentale importanza è l’utilizzo di un abbigliamento sportivo:

  • T-shirt;
  • Pantaloni della tuta o pantaloncini sportivi;
  • Scarpe da tennis o da fitness;
  • Un’eventuale felpa (per i più freddolosi).

Non preoccuparti di acqua, salviette per l’allenamento e asciugamano doccia: in BodyCube trovi tutto il necessario!

Ho avuto un infortunio, posso allenarmi con i pesi?

È fondamentale valutare con il tuo medico di fiducia, o con una figura sanitaria specializzata l’entità dell’infortunio: non scordare che la nostra palestra a Milano è molto conosciuta anche per lo spazio che dà alle terapie, rigorosamente eseguite da fisioterapisti, osteopati, massaggiatori professionisti.

BodyCube - Fitness Milano nasce anche con l’obiettivo di unire la prevenzione, la cura degli infortuni e l’allenamento fisico, ma anche, più in generale, di perseguire una vita “in forma”.

Con il consenso medico, i nostri trainer saranno in grado di applicare il miglior protocollo possibile con i pesi o a corpo libero.

Dove posso lasciare gli oggetti di valore?

Ogni spogliatoio della nostra palestra è dotato di armadietti con a disposizione per ognuno il relativo lucchetto di sicurezza.

Come posso pagare?

Bancomat, carta di credito o contanti.

Servizi e trattamenti

Terapie

Molto spesso nel curare un dolore che ci perseguita veniamo rimbalzati da un professionista ad un altro, da una cura ad un’altra e può capitare di non sapere a chi rivolgersi, se ad un fisioterapista o ad un osteopata, se si necessita di qualche massaggio professionale o solo di un po’ di movimento...

Palestra

BodyCube - Fitness Milano è anzitutto una palestra a Milano, dove allenarsi scegliendo il percorso più adatto alle proprie capacità. Nel nostro centro fitness a Milano puoi trovare corsi di Pilates, corsi di allenamento funzionale, corsi di ginnastica dolce, ma anche personal training personalizzato one-to-one...

News dal blog

Vuoi approfondire aspetti sull'allenamento o sulla manutenzione ordinaria e straordinaria del tuo corpo? :)

Nel blog di BodyCube - Fitness Milano pubblichiamo articoli di vario tipo, sulla nostra conosciuta e amata palestra a Milano, sulle terapie e su novità dal mondo del fitness: dai un'occhiata!

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